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アーナンダ・ヨガ 幸福と自由のためのヨガ
アーナンダはサンスクリット語で、「幸福、あらゆる制限から自由である」こと。からだを使ってアーサナ(ポーズ)をとり、思い込みによって制限をかけていたからだや心を解放していきます。からだが硬いからできな...
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